gewichte sind noch sehr niedrig, bin halt nicht der stärkste :\
zudem scheinen die anfangsgewichte zu leicht zu sein, mein ersten workout hatte ich hinter mit und habe beim bench 40 wdh geschafft beim zweiten satz. weiß nur nicht genau um wieviel ich weiter erhöhen soll. hier der plan:
ps: trainiere zu hause deswegen ist es mir zB nicht möglich mehr gewichte fürs front squatting zu benutzen
zudem scheinen die anfangsgewichte zu leicht zu sein, mein ersten workout hatte ich hinter mit und habe beim bench 40 wdh geschafft beim zweiten satz. weiß nur nicht genau um wieviel ich weiter erhöhen soll. hier der plan:
ps: trainiere zu hause deswegen ist es mir zB nicht möglich mehr gewichte fürs front squatting zu benutzen