Mein Traíner hat mir gestern einen Trainingsplan erstellt. Ich habe ihm gesagt, dass ich nicht auf Fitness, sondern mehr auf Masse trainieren will. Er zeigte mir die Geräte die ich brauche,. Aber mein Trainingsplan ist ein Ganztrainingsplan. Ich mache also immer wenn ich trainiere fast alle Muskelgruppen. Ich dachte aber man muss immer nur 2-3 Muskelgruppen pro Trainingstag machen, um Masse aufzubauen. Oder hat mein Trainer rech weil ich ja noch ein Anfänger bin??? Ich soll die Übungen immer 4mal12 Sätze machen.
Mein erster Trainingsplan
- Ersteller Tobsytob
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
fast .
JackExtreme
New member
Wenn du absoluter Anfänger bist, ist so ein "Ganzkörpertrainig" genau das richtige! Dein Körper muß sich ja erstmal an das Trainig gewöhnen! Drei mal der Woche Trainig an nicht zusammenhängenden Tagen und nicht länger als eine Stunde sollten reichen. 15 Wiederholungen pro Satz, mit leichtem Gewicht. 8-10 Wochen so weitertrainieren, dann würd ich mal über ein Splittraining nachdenken. Ich würde also sagen dein Trainer hat vollkommen recht.....