Mein ernährungsplan

[Bienchi90]

hey leute

ich will in den nächsten 4monaten 15kilo runter haben und trainiere dafür auch sehr hart.

ich gehe fast jeden tag ins fitnessstudio mache dort eine halbe stunde ausdauer und eine bis anderhalb stunden muskeltraining mit hohen gewichten.

ich hab mir jetzt folgenden ernährungsplan überlegt

morgens:
4scheiben vollkorntoast mit lachsschinken(100g) oder putenbrustfilet
2 hartgekochte eier oder hüttenkäse oder quark
mittags:
pute oder hähchenbrustfilet

abends:
eiweißshake

ich wollte nun wissen was ihr davon haltet.

 

[kuzzzi]

ich wollte nun wissen was ihr davon haltet.

nicht viel :roll:

mach dich erst mal mit den Grundlagen der Ernährung und des Trainings ein bisschen vertraut und dann überdenke deine "Pläne"