Mein Ernährungsplan

[Springa36]

1. Mahlzeit
6er mit etwas magerspeck in die pfanne.
140g Haferflocken mit 1-2Esslöffeln Rosinen

2. Mahlzeit

?? freu mich über euren rat !!


3. Mahlzeit
250 g Hähnchenbrustfilet
200 g Reis
1 Tasse Gemüse
Tee


4. Mahlzeit
2 Dosen Thunfisch
350- 500 g Nudeln
Tee


5. Mahlzeit

?? freu mich über euren rat !!


6. Mahlzeit

2 Bananen
1 l Milch





soweit okay?
würd mich über vorschlöge und ergänzungen freun..

sp.

 

[kuzzzi]

ließ dich durchs Forum, da gibts unzählige Beispiele für Mahlzeiten...