Mein Ernährungsplan

[Mr. BBman]

Ich habe ein Ernährungsplan zusammengestellt (für den Masseaufbau), weiß aber nicht ob ich die Kalorien richtig ausgerechnet habe aber ich glaub schon
Hier mein Plan:
wie findet ihr den?

 

[Mr. BBman]

keiner zu hause???

 

[Mex1]

okey ich schreib dann mal meine Meinung:
-für mich hatts n bisschen zu viel fett drin.
-bei der milch würd ich Magermilch nehmen
-anstatt Toast mal Vollkornbrot (kannste ja auch abwechseln)
-ein bisschen mehr früchte
-statt Leerdammer zum beispiel Hüttenkäse (kannst auch abwechseln)
-Magerquark/Quark könntest du auch noch nehmen

hoffentlich bringt dir das etwas....aber eben ist meine Ansicht.
gruss mex