Mein Ernährungs und Traingsplan, bitte Verbesserungsvorschläge :)

Ah okay danke gut zu wissen.
Wieso sollte man das nicht bei jeder Übung anwenden?
Und sollte man das nur ab und an machen oder ist das auch langfristig geiegnet?
 
Intensitätstechniken stellen eine ernorme belastung an den Körper und das ZNS und sind nicht geeignet um sie ständig anzuwenden, sondern nur, um ab und zu einen höheren Reiz zu setzen, der über das eigentliche MV hinausgeht.

Diese Techniken haben ihre daseinsberechtigung, allerdings sollten sie erst nach einer gewissen Trainingszeit und mit Trainingserfahrung eingesetzt werden.
 
Ah okay also für mich eher noch nicht empfehlenswert? Oder ist es ab und an mal okay, so alle paar Wochen, als Endsatz für die Bizepscurls?
Kannst du mir noch sagen, ob mein Trainingsplan so von den Tagen bzw. der Regenerationszeit okay ist?
 
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