purushoth1992
New member
Hallo,
Ich bin neu hier im Forum und trainiere schon seit mehr als einem Jahr in einem Fitnessstudio. Leider bemerkt man bei mir den Erfolg sehr gering und ich bitte euch daher mir einige Tipps zu geben. Ich stelle euch mal mein 2-er Splitt Trainingsplan vor, das ich schon seit 3 Monaten benutze (siehe Anhang)
. Bitte sagt mir auch, was ich so essen sollte und was ich an meinem Trainingsplan ändern sollte, da ich seit einem Jahr keine großen Veränderungen bemerkt habe.
Ich bedanke mich schon mal im voraus.
Ich bin neu hier im Forum und trainiere schon seit mehr als einem Jahr in einem Fitnessstudio. Leider bemerkt man bei mir den Erfolg sehr gering und ich bitte euch daher mir einige Tipps zu geben. Ich stelle euch mal mein 2-er Splitt Trainingsplan vor, das ich schon seit 3 Monaten benutze (siehe Anhang)
. Bitte sagt mir auch, was ich so essen sollte und was ich an meinem Trainingsplan ändern sollte, da ich seit einem Jahr keine großen Veränderungen bemerkt habe.Ich bedanke mich schon mal im voraus.