Mehrköpfige Muskel

[Weissi]

Ich habe in einem Beitrag gelesen, dass es mehrköpfige, oder mehrbäuchige Muskel gibt. Desswegen kann man die einzelnen Bereiche des Muskels verschieden stark ausprägen.
Ist der Brustmuskel auch so ein mehrköpfiger Muskel?
Wenn ja, in welche Bereiche wird er dann unterteilt?(vielleicht oberer und unterer Brustmuskel, oder innerer und äußerer?)
Und durch welche Übungen kann man dann die einzelnen Bereiche trainieren?

MFG
Weissi

 

[imported_Chrissi]

Hi Weissi!

Bei dem Brustmuskel spricht man nicht von Köpfen! Er unterteilt sich aber in Pectoralis minor (kleiner Brustmuskel) und Pectoralis major (großer Brustmuskel).
Dann gibt es da den äußeren und inneren Bereich.

Von Muskelköpfen spricht man bei dem Trizeps (3 Köpfe), dem Quadrizeps (4 Köpfe), vorderer Oberschenkel, Bizeps (2 Köpfe) usw.

Natürlich kann man durch verschiedene Maßnahmen gezielt auch die einzelnen Köpfe mehr oder weniger beanspruchen. Das kann auch schon manchmal durch eine veränderte Griffweite, einen anderen Ausführungswinkel und andere Kleinigkeiten geschehen.

Beim Grundmasseaufbau sollte man sich aber eher um die Grundübungen kümmern und sich nicht soviel mit Isolationsübungen beaschäftigen, die vielleicht nur einen Kopf belasten!

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Gruß

Chrissi

 

[Skyguide]

Hallo Weissi

wie Chrissi richtig sagt, besteht unsere Brustmuskulatur primär aus 2 Muskeln m. pectoralis minor und major (kleiner u. grosser Brustmuskel).
Jeder dieser Muskeln hat einen anderen Ansatz und Ursprung und ist somit für eine spezifische Bewegung (Richtung) verantwortlich, wobei er natürlich von anderen Muskeln unterstützt wird.

Gruss Skyguide

 

[Weissi]

Und für welche Bewegungen sind diese beiden Muskeln?
Wo die Brustmuskeln sind weis ich schon, aber in welchen Bereichen der Brust sind diese beiden?

 

[Weissi]

Bringen Fliegende dann eher was für die innere uder für die äußere Brust?

MFG
Weissi