Mehr oder weniger Gewicht??

[Seriouss]

Also, ich hab da mal ein paar Fragen bezüglich des Trainings. Ist es wirkungsvoller, wenn man das Maximale auf die Langhantelstange legt, also das was man maximal schafft, oder weniger drauflegt aber dann öfter drückt??
Ist es für den Muskelaufbau besser wenn ich einen Tag bsw. Bizepstraining mache und an einem anderen Tag bsw. Trizepstraining mache, oder kann ich ach vier mal die Woche alles zusammen trainieren??

THX Seriouss

 

[Eddy2+2]

Schau mal durchs Forum, da wirst nach einer gewissen Zeit Deine Frage ´selbst beantworten können

Da es dein erstes Posting ist, lassen wir das noch einmal durchgehen

 

[RefleX]

...es ist auf jeden Fall besser zuerst mal ein Buch bezüglich Bodybuilding zu lesen...

 

[imported_david]

genau reflex hat Recht,erst Buch lesen dann schreiben!

 

[Skyguide]

Oder zumindest mal ins FAQ Forum schauen, da ist schon mal das mit der Wiederholungszahl erklärt und auf der Hauptseite steht auch, dass der Muskel nur in der Erholung wächst und deshalb Pause braucht.....

Gruss Skyguide

 

[Sam Hain]

@ David

Und das ausgerechnet von Dir.

sam

 

[champ4ever]

Original geschrieben von Sam Hain
@ David

Und das ausgerechnet von Dir.

@Sam
Geiler Spruch


Gruss
C4E

 

[Sam Hain]

@ Champ4ever


naja, stimmt doch auch, oder nicht?

CU
sam

 

[lemma]

hatt jemand ein guten buchtipp , oder verkauft sogar eins ?