Mehr Muskelmasse --> mehr Hunger?

[imported_Norbert]

Hi Leute

Ich habe gelesen, dass der Körper je mehr MM er hat, auch mehr KCals verbraucht? Erstmal stimmt das?
Mit mehr MM wiegt man logischerweise auch mehr (es sei denn man hat viel Fett verheizt) und somit müßte man nach der Formel für die Berechnung des Kalorienverbrauchs auch mehr KCal zu sich nehmen. Jetzt stellt sich für mich die Frage, ob mit der wachsenden MM auch der Hunger mit "wächst"? Sonst würde man irgendwann ja nix mehr reinkriegen und könnte somit auch keinen KCal - Überschuss herstellen?
Ist da was dran?

In Liebe
Norbi

 

[Skyguide]

Hallo Norbert

im Gegensatz zu Fettgewebe braucht Muskelmasse Energie um erhalten zu werden. Somit stimmt deine Meinung, dass du mit zunehmender Muskelmasse auch mehr Energie benötigst. Das mit dem Hunger ist ein anderes Thema.
Der Antrieb um eine positive Energiebilanz zu erzielen hat ja mit Hunger wie ihn die Natur vorgesehen hat nichts zu tun. Es handelt sich dabei eher an eine Gewöhnung. Man gewöhnt sich an z.B. an einen grösseren Füllgrad des Magens etc. Dies empfindet man dann als Normzustand, eine Abweichung davon bezeichnen wir Wohlstandsbürger dann als Hunger.
Die Muskelmasse wächst ja nicht sprunghaft von heute auf morgen, damit ist es auch nicht so ein Problem die Nahrungsmenge mit zu erhöhen.
Jede Ernährungsumstellung sollte langsam und schrittweise erfolgen, das gilt auch für den Übergang von Normalernährung auf eine kontrollierte mit Energieüberschuss. Tut man das nicht, fehlt die Gewöhnung und die meisten haltens dann nicht durch.

Gruss Skyguide