imported_Otis
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Hallo und einen guten Abend,
zu meinen Daten. Ich bin 27 Jahre alt und bin jetzt seit 2 Monaten dabei. Problem bei mir ist das ich 67 kg wiege und so wenig Kraft habe wie ein Kleinkind. Mir ist zum Bizepstraining eine 12,5 kg Kurzhantel zu schwer für 3 Sätze a 12 Wdh. Es ist mir sogar peinlich so zu trainieren und auch entmutigend aber ich gehe immer wieder hin. Tut sich nur nix. Man sagte mir mal, man braucht Fettmasse um Muskelmasse bzw. Kraft aufzubauen. Wenn das so ist habe ich wohl ein Problem. Würde schon immer gehänselt und aufgezogen. Möchte einfach nur das mein Körper presenter ist um mir zu beweisen das es auch anders sein kann. Oder gibt es Männer die Genetisch nicht in der lage sind Masse aufzubauen?! Dann gibt es noch die Fragen nach den TP. Habe jetzt von meinen Trainer einen 3 Splitt bekommen. Der ist hauptsächlich bei den Freihanteln, also bei den "Tieren"! Mal im ernst, wie ich mich da fühle ist wohl klar. Die sind kurz vor dem platzen und ich schaffe keine 12 kg! Man fühlt sich halt beobachtet und könnte es ihnen noch nicht mal verübeln wenn es so wäre. Würde warscheinlich selber schmunzeln wenn es anders herum wäre! Hoffe ihr könnt mir bei dem Problem helfen. Bezüglich des Essens stopfe ich alles in mich hinein, werde eh nicht Dicker! Ich hörte auch immer was von 3000 Kcal und Fleisch und so, aber da fehlt mir auch das Geld zum kauf und Zeit für die Zubereitung. Stecke zur Zeit wie ihr seht in einem Dilemmer. Zähle auf euch und hoffe auf eine menge anregungen! Danke im Vorraus
zu meinen Daten. Ich bin 27 Jahre alt und bin jetzt seit 2 Monaten dabei. Problem bei mir ist das ich 67 kg wiege und so wenig Kraft habe wie ein Kleinkind. Mir ist zum Bizepstraining eine 12,5 kg Kurzhantel zu schwer für 3 Sätze a 12 Wdh. Es ist mir sogar peinlich so zu trainieren und auch entmutigend aber ich gehe immer wieder hin. Tut sich nur nix. Man sagte mir mal, man braucht Fettmasse um Muskelmasse bzw. Kraft aufzubauen. Wenn das so ist habe ich wohl ein Problem. Würde schon immer gehänselt und aufgezogen. Möchte einfach nur das mein Körper presenter ist um mir zu beweisen das es auch anders sein kann. Oder gibt es Männer die Genetisch nicht in der lage sind Masse aufzubauen?! Dann gibt es noch die Fragen nach den TP. Habe jetzt von meinen Trainer einen 3 Splitt bekommen. Der ist hauptsächlich bei den Freihanteln, also bei den "Tieren"! Mal im ernst, wie ich mich da fühle ist wohl klar. Die sind kurz vor dem platzen und ich schaffe keine 12 kg! Man fühlt sich halt beobachtet und könnte es ihnen noch nicht mal verübeln wenn es so wäre. Würde warscheinlich selber schmunzeln wenn es anders herum wäre! Hoffe ihr könnt mir bei dem Problem helfen. Bezüglich des Essens stopfe ich alles in mich hinein, werde eh nicht Dicker! Ich hörte auch immer was von 3000 Kcal und Fleisch und so, aber da fehlt mir auch das Geld zum kauf und Zeit für die Zubereitung. Stecke zur Zeit wie ihr seht in einem Dilemmer. Zähle auf euch und hoffe auf eine menge anregungen! Danke im Vorraus
