Maximalkraft und Muskelquerschnitt

[alex3]

hallo mitteindander,

Die Maximalkraft, die eine Muskelgruppe aufbringen kann hängt primär vom Muskelquerschnitt ab.
Gibt es da ein Merkmal dafür daß man die momentane Grenze erreicht hat?
Das würde möglicherweise eine temporäre Stagnation erklären und ruhe im Laden bringen

Gruß, Alex

 

[klaus]

das is falsch!das zns spielt eine wesentliche rolle bei maxkraft!
du kannst sogar schwächer werden,obwohl deine muskeln wachsen!!!!
grüsse,klaus

 

[Ingo]

Re: Korrekt!

Hi Leute,

Intramuskuläre Koordinationsfähigkeit spielt vor allem eine Rolle bei dem Verhältnis Muskelquerschnitt/Maximalkraft. Das ist der Anteil der Muskelfasern, der bei Belastung gleichzeitig aktiviert wird. Es gibt Trainingsmethoden bei denen eher auf Volumen Traininert wird und andere bei denen eher die intramuskuläre Koordination verbessert wird (IK-Training).

Gruß
Ingo

 

[edfred]

Muskelquerschnitt

Hallo

Frage, und wie Trainiert man jetzt den auf mehr Muskelquerschnitt bzw. mehr IK ???

 

[kurt1]

siehe Artikelserie "Kraft und Krafttraining"!

 

[kurt1]

siehe Artikelserie "Kraft und Krafttraining"