Maximaler Trainingspuls- Kurt!

[Angi2]

Hi Kurt,



habe Deine Ausführungen gelesen und finde sie für ein normales Fitnesstraining zu überzogen.

Das verunsichert die Leute mehr, als das es ihnen weiterhilft, denke ich!

Wir wenden nach wie vor im Trainingsbereich

(Normaltraining)die genannte Formel an 220-Alter x Intensität und so wird es auch weiterhin in der Trainerausbildung gelehrt, allerdings gibt es das Hintergrundwissen auch mit auf den Weg.aber eben nur für den Trainer.

Wenn Du natürlich in ein extrem Training z.B. Bodybuilding e.t.c. einsteigst, dann sind Deine Berechnungen sicher unumgänglich, schon um den gewünschten Erfolg erziehlen zu können

 

[kurt1]

Re: Maximaler Trainingspuls???

du liegst ziemlich falsch, liebe angi!

erstens - was verstehst du unter "maximalem trainingspuls"?

zweitens: ich habe nur die fixe annahme der maximalen HF mit "220 minus alter" bemängelt, da man hier sehr oft danebenliegt. wenn das in der trainerausbildung (in welcher?) noch so gelehrt wird, dann besteht hier dringend nachhilfebedarf. es ist nichts einfacher als seine individuelle maximale HF zu bestimmen (ich verweise nochmals auf meine postings dazu, man braucht nicht mal eine ergometrie dafür!), die im breitensport ohne weiteres als ausgangspunkt zur berechnung der trainings-herzfrequenzen dienen kann. das ist doch nicht zu "überzogen"!!! (das wäre es mit einer lactatmessung plus ergospirometrie zur ermittlung der individuellen "schwelle"!)

drittens: im bodybuilding richtet man überhaupt sich überhaupt nicht nach der HF! die trainings-HF spielt nur im ausdauersport die entscheidende rolle.

lg, kurt



Angi schrieb:

> Hi Kurt,

>

> habe Deine Ausführungen gelesen und finde sie für ein normales Fitnesstraining zu überzogen.

> Das verunsichert die Leute mehr, als das es ihnen weiterhilft, denke ich!

> Wir wenden nach wie vor im Trainingsbereich

> (Normaltraining)die genannte Formel an 220-Alter x Intensität und so wird es auch weiterhin in der Trainerausbildung gelehrt, allerdings gibt es das Hintergrundwissen auch mit auf den Weg.aber eben nur für den Trainer.

> Wenn Du natürlich in ein extrem Training z.B. Bodybuilding e.t.c. einsteigst, dann sind Deine Berechnungen sicher unumgänglich, schon um den gewünschten Erfolg erziehlen zu können