wer hat Erfahrungen mit der max. Power Kurve?
Hallo,
ursprünglich wollte ich dieses Thema löschen, weil ich es unter anderem Titel weitergeführt habe. Nachdem auch eine Bitte um Löschung beim Administrator erfolglos blieb, mache ich aus der Not eine Tugend und führe das Thema einfach weiter. Allerdings ist zu beklagen, dass das Forum beinahe tot ist und auch die Betreiber des Forums dieses nicht mehr ernst zu nehmen scheinen! Aber lasst euch gesagt sein, nur mit alten Beiträgen lässt sich so ein Forum nicht mehr vernünftig aufrecht erhalten.
Nun zum eigentlichen Thema:
Ich erfuhr zum ersten Mal vom max.Power Test durch die Firma 2PEAK und versuchte daraufhin auch hier im Forum darüber etwas zu erfahren. Was aber nicht von Erfolg gekrönt war.
Dem max.Power Test liegt nach meinem Verständnis die Vorstellung zu Grunde, dass eine Dauerleistung mit max. möglicher Belastungsdauer zunächst einmal durch aerob/anaeroben Stoffwechsel (anaerob nur soviel wie im Laktat-Steady-State möglich ist) abgedeckt wird und falls das nicht ausreicht, die vorhandene alaktaziden anaeroben Energiespeicher ausgeschöpft werden.
Da die Belastung maximal ist, ergibt sich die max. mögliche Zeitdauer aus dem Aufbrauch der vorhandenen anaeroben, alaktaziden Energiemenge.
Wer ein drehzahlunabhängiges Ergometer hat, kann die MP-Kurve leicht selbst ermitteln. Man ermittelt für mindestens 2 Wattwerte die Zeit, die man max. durchhalten kann (besser natürlich für mehrere Wattwerte) und kann diese z.B. bei http://heiko.ploinger.de unter Arbeit/Zeit-Modell zur MP-Kurve umrechnen lassen.
Man kann die Messwerte auch leicht selbst auswerten. Für jede Leistung wird die geleistete Arbeit ermittelt (Wattwert X Dauer in Sekunden ergibt Joule). Die jeweils geleistete Arbeit wird über der Dauer in Sekunden aufgetragen. Die Messpunkte werden mit einer Geraden verbunden. Die aerobe Leistungsfähigkeit in Watt ergibt sich aus der Steigung der Geraden, die anaerobe Kapazität in Joule ergibt sich aus dem Achsabschnitt in der Y-Achse. Die Zeitdauer t für eine beliebige Leistung P ergibt sich daraus:
t= anaerobe Kapazität / (P-aerobe Leistungsfähigkeit)
Da ich nur meine eigenen Werte für anaerobe Kapazität und aerobe Leistungsfähigkeit kenne, wäre ich an Werten anderer Sportler interessiert. Wer kann mir seine Werte mitteilen?
Meine Werte sind: Anaerobe Kapazität = 21605 Joule
Aerobe Leistungsfähigkeit = 175 Watt
Der anaerobe Beitrag zu einer 1h-maximal-Leistung ist also nur 6 Watt.
Viele Grüße
Joe23
Hallo,
ursprünglich wollte ich dieses Thema löschen, weil ich es unter anderem Titel weitergeführt habe. Nachdem auch eine Bitte um Löschung beim Administrator erfolglos blieb, mache ich aus der Not eine Tugend und führe das Thema einfach weiter. Allerdings ist zu beklagen, dass das Forum beinahe tot ist und auch die Betreiber des Forums dieses nicht mehr ernst zu nehmen scheinen! Aber lasst euch gesagt sein, nur mit alten Beiträgen lässt sich so ein Forum nicht mehr vernünftig aufrecht erhalten.
Nun zum eigentlichen Thema:
Ich erfuhr zum ersten Mal vom max.Power Test durch die Firma 2PEAK und versuchte daraufhin auch hier im Forum darüber etwas zu erfahren. Was aber nicht von Erfolg gekrönt war.
Dem max.Power Test liegt nach meinem Verständnis die Vorstellung zu Grunde, dass eine Dauerleistung mit max. möglicher Belastungsdauer zunächst einmal durch aerob/anaeroben Stoffwechsel (anaerob nur soviel wie im Laktat-Steady-State möglich ist) abgedeckt wird und falls das nicht ausreicht, die vorhandene alaktaziden anaeroben Energiespeicher ausgeschöpft werden.
Da die Belastung maximal ist, ergibt sich die max. mögliche Zeitdauer aus dem Aufbrauch der vorhandenen anaeroben, alaktaziden Energiemenge.
Wer ein drehzahlunabhängiges Ergometer hat, kann die MP-Kurve leicht selbst ermitteln. Man ermittelt für mindestens 2 Wattwerte die Zeit, die man max. durchhalten kann (besser natürlich für mehrere Wattwerte) und kann diese z.B. bei http://heiko.ploinger.de unter Arbeit/Zeit-Modell zur MP-Kurve umrechnen lassen.
Man kann die Messwerte auch leicht selbst auswerten. Für jede Leistung wird die geleistete Arbeit ermittelt (Wattwert X Dauer in Sekunden ergibt Joule). Die jeweils geleistete Arbeit wird über der Dauer in Sekunden aufgetragen. Die Messpunkte werden mit einer Geraden verbunden. Die aerobe Leistungsfähigkeit in Watt ergibt sich aus der Steigung der Geraden, die anaerobe Kapazität in Joule ergibt sich aus dem Achsabschnitt in der Y-Achse. Die Zeitdauer t
t= anaerobe Kapazität / (P-aerobe Leistungsfähigkeit)
Da ich nur meine eigenen Werte für anaerobe Kapazität und aerobe Leistungsfähigkeit kenne, wäre ich an Werten anderer Sportler interessiert. Wer kann mir seine Werte mitteilen?
Meine Werte sind: Anaerobe Kapazität = 21605 Joule
Aerobe Leistungsfähigkeit = 175 Watt
Der anaerobe Beitrag zu einer 1h-maximal-Leistung ist also nur 6 Watt.
Viele Grüße
Joe23
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