Max. Herzfrequenz beim Rudern. Wie ermitteln?

[jandiebohne]

Hallo und nur ganz kurz:

Wie ermittle ich meine max. HF beim Rudern? Habe Pulsmessung über Brustgurt am Waterrower-Gerät.

Muss nach Ausbelastung zum ermittelten Wert (175) noch etwas hinzuaddiert werden, da Rudern nur 80% der Muskeln einbezieht/beansprucht oder reicht es, an seine Grenze zu gehen / zu rudern, um einen halbwegs korrekten Wert zu ermitteln?

Vielen Dank für Hinweise,

Jan (die Bohne

 

[Gast4858]

Deine HF beim Rudern ist sicherlich eine ander HF, als beim Laufen, Schwimmen, Radfahren....
Aber warum willst du etwas hinzuaddieren?
Wenn du die HF fürs Rudern ermittelst machst du es so, wie du es beschrieben hast!
Wenn du deine HF fürs Laufen ermitteln willst, machst du es wie schon fürs Laufen beschrieben und singemäss fürs Schwimmen, Radfahren,.........!

 

[jandiebohne]

Danke, das war doch alles, was ich wissen wollte! Max-HF also auf die jeweilige sportliche Tätigkeit bezogen

Und jetzt "Ran an den Speck", Jungs & Schöne Versonntagung weiterhin!

Jan