MasseÜbungen

[imported_Spike]

Wollte meinen Trainingsplan auf diese Übungen umstellen sind alle Übungen für den Masseaufbau gut geeignet?

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Dips

Nackendrücken
FRontdrücken
Aufrechtesrudern

Kniebeugen
Beinpresse

Klimmzüge
Langhantelrudern
Latziehen

Langhantelcurl
Kurzhantelcurl

Frenchpress
Trizepsdrücken

Was sagt ihr dazu

 

[Robinone]

Find ich schon sehr gut, vielleicht solltest Du bei Brust Dips raus nehmen. Frontdrücken würde ich persönlich weg lassen, weil der vordere Delta eh meist gut ausgebaut ist und statt dessen LH-Ziehen zum Kinn (weiter Griff) machen. Trizepsdrücken würde ich ersetzen durch Dips!
Endlich mal jemand der nicht zig Übungen für ein Muskel macht.

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[RTC]

- Dips ist ok bei Brust, aber nur wenns breit gefasst ist.

- Würde Entweder Front- oder Nackendrücken machen.

- Beinpresse weglassen und noch Beinstrecker und Beinbizeps trainieren.

- Klimmzüge oder Latziehen

Waden nicht vergessen...

mfg
RTC



[Dieser Beitrag wurde von RTC am 07.01.2002 editiert.]

 

[Pornobody]

Kreuzeheben fehlt mir da und enges Bankdrücken für den Triceps.

 

[Eddy2+2]

Und schon sind wir dann wieder bei zig Übungen pro Muskel.
Ich denke nach 6 Wochen oder so könnte man ja mal die Eine gegen die Andere tauschen, oder?

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Stay tall

 

[VeeJAY]

hi

dips ? das is nich bei brusttraining in der training-section drinnen auf der page hier. was is das ?

mfg

andi

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ich bin erst 15, will später kein schwarzenegger sein, aber van damme muss schon drin sein