Ernähre mich derzeit...
>morgens sehr kohlehydratarm (um Stoffwechsel durch fett - und protenhaltige Kost anzukurbeln
>mittags kohlehydratreich (Quelle: überwiegend Obst und Gemüse), um kurzfristig Energie zu erlangen, v.a. vor dem Training
>abends ebenfalls sehr kohlehydratarm
Liege im Tagesdurchschnitt unter 100 g / KH's, übermäßiger KH - Konsum zusammen mit Fett wird prinzipiell vermieden; erste und letzte Mahlzeit bestehen immer aus weniger als 5 g KH's (Thunfisch mit Gemüse, Nüsse, Feta, Morzarella, Puten / Rinderlende - etc.).
Was haltet ihr davon, wo würdet ihr Verbesserungen ansetzen? Dieser Thread ist x - tra zum kritisieren, also haut rein
>morgens sehr kohlehydratarm (um Stoffwechsel durch fett - und protenhaltige Kost anzukurbeln
>mittags kohlehydratreich (Quelle: überwiegend Obst und Gemüse), um kurzfristig Energie zu erlangen, v.a. vor dem Training
>abends ebenfalls sehr kohlehydratarm
Liege im Tagesdurchschnitt unter 100 g / KH's, übermäßiger KH - Konsum zusammen mit Fett wird prinzipiell vermieden; erste und letzte Mahlzeit bestehen immer aus weniger als 5 g KH's (Thunfisch mit Gemüse, Nüsse, Feta, Morzarella, Puten / Rinderlende - etc.).
Was haltet ihr davon, wo würdet ihr Verbesserungen ansetzen? Dieser Thread ist x - tra zum kritisieren, also haut rein
