Masseaufbau+Definition

[Pfützensani]

Hallo auch. Bin neu hier und habe folgende Frage (Hab mit der Suchfunktion nichts gefunden).

In wiefern ist es möglich, Masse aufzubauen ohne gleichzeitig fett anzusetzen. Ich kann es mir als Schwimmer einfach nicht leisten mit zu großem Übergewicht zu starten, will aber trotzdem meine Muskelmasse ausbauen (trainiere seit ca. 1 Jahr mit verschiedenen Methoden).

 

[imported_Chrissi]

Hi Pfützensani!

Das erreichst Du, indem Du zwar einem MuskelaufbauTR nachgehst, aber Deine Ernährung ganz streng kontrollierst. Soviel essen, dass es gerade reicht um etwas MM aufzubauen, aber nicht so viel, das Du Fett zunimmst. Ist aber etwas schwierig!


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Gruß

Chrissi

[Dieser Beitrag wurde von Chrissi am 03.11.2001 editiert.]