masse

[s0x]

wenn ich masse aufbaun will dann trainier ich einfach weiter und muss halt mehr essen als ich verbrauchen tue oder ? wh bereich zwischn 12 und 15 ?


beim jetzigen training fühle ich mich garnit ausgepowered obwohl ich das gewicht kaum ein 16 mal hochbekommen würde, mach ich was falsch ?

 

[imported_Helby]

Punkt 1: ja
Punkt 2: geh mit den Wiederholungen besser runter auf 6-10 und erhöhe das Gewicht.

Gruss Helby

 

[s0x]

und punkt 3 ?

 

[Skaal]

hat er beantwortet, erhöhe das Gewicht und geh mit WDH runna!

 

[Rubi]

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