Masse trainieren??

[however123]

Hallo,
ich traniere schon etwas länger doch bisher immer nur Kraft-Ausdauer. Nun würde ich gerne auf Masse tranieren doch habe noch keine genaue Vorstellung wie das aussehen soll.
Ich hatte so an 3 Sätze mit jeweils 10 Wid. gedacht. Das alles 3 mal die Woche.
Denk ihr das ist in Ordnug? und wenn nein, was würdet ihr empfehlen?
Danke

 

[Sho]

Oh it's this thread again xD

Lies dir mal die Stickys durch

http://www.bodybuildingforum.at/threads/24304-Grundlegendes-für-Beginner!!!!!!!!!

http://www.bodybuildingforum.at/threads/55617-2er-Split

Viel Spaß beim trainieren ;D