Masse Phase

[playmaka]

Hallo Forum,

habe nur mal ne ganz allgemeine Frage, bin zwar kein Einsteiger mehr was Fitness anbetrifft, aber mir ist die Begriffsdefinition der Massephase noch nicht ganz klar. Bedeutet es, dass man (natürlich kontrolliert) wesentlich mehr durch Ernährung zu sich nimmt, und dementsprechend auch hart trainiert, mit dem Ziel, viel Masse und Muskeln aufzubauen ? Wie ist das mit dem Fettanteil, der steigt doch dann zwangsläufig mit. Ist das Ziel, dass der Gewichtsanteil der Muskeln also stärker wächst als der des Fetts ?

Grüße,

Playmaka

 

[Benny2]

alle srichtig, nur muss der fettgehalt auch krontrolliert werden. aber er steigt auch etwas an. nach der massephase folgt die defiphase, also eine diät in der man versucht, möglichst viel muskelmasse zu halten