Masse oder Defi?

[SSJ4 Son Goku]

Hi, Leute!
Meine Daten und meine Vorgeschichte könnt ihr meinem anderen Beitrag, den ich vorhin erstellt habe, entnehmen. Außerdem möchte ich für DIESES Thema noch hinzufügen, dass mein Bauch-
umfang aufgrund meiner monatelangen Faulheit mit leider nur gelegentlichen Trainingseinheiten zwischendurch auf satte 90cm angewachsen ist
Und da ich in der Zwischenzeit auch einiges an Muskeltonus und höchstwahrscheinlich auch an Muskelmasse eingebüßt habe und dieses schlimmerweise durch Fett "ersetzt" wurde, bin ich mir nicht sicher, ob ich erst einmal den Bauch loswerden soll, was meine Arme jedoch noch ein wenig dünner erscheinen ließe, als sie ohnehin schon sind (33cm). Sollte ich nicht zunächst meinen Muskelanteil im Körper erhöhen, um dann irgendwann in ca. 3-6 Monaten die erarbeitete Masse zu definieren?
Ich habe echt keine Ahnung, wie ich jetzt vorgehen soll!
Könnt ihr mir eventuell auch noch in dieser Hinsicht nützliche Tipps
geben? Das wäre echt nett von euch
Naja, bis dann und postet soviel, wie möglich, damit ich weiß, woran ich bin
C-ya

 

[elk]

ich würde auf jeden fall zuerst masse trainieren, undzwar aus 2 gründen:

- welche (muskel!)masse willst du definieren, wenn gar keine da ist?

- du wirst in der massephase zumindest eine geringe fettzunahme nicht verhindern können, dann hättest du ja deine defi wieder übern haufen geworfen.