Whitewolf_aut
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HI wollte ma Fragen ob mir wer nen Trainingsplan erstelln kann für richtig viel masse foto von mir gibts ja in der foto sektion. will zurzeit erstma extrem an brust schulter ärmel und bauch zulegen beine sind mir derzeit noch ned so wichtig da ich im sommer eh wieder massig farad fahre. also wenn wer von euch so nett wäre und mir sagt wie ich schnell und effektiv trainiere für MASSE ... wie gesagt beine erstma weg lassen ... und falls wer nen guten shake kennt für masse plz pm 
