Marathon Zeit!!

[sigi_2]

Hallo,

Laufe ende Mai meinen ersten Marathon.

Zur Zeit Laufe ich ca 55-70Km/Woche
Halbmarathonzeit ca. 1:33
10KM Zeit 42:00

Ist eine Zielzeit < 3:30 übertrieben oder realisierbar beim ersten Marathon

 

[kurt1]

realisierbar

wie geht's dir bei long jogs? (auch hinsichtlich deines bewegungsapparates)

alles gute schon vorweg, kurt

 

[cbeinecke]

Von den angegebenen Daten her, schaffst Du das locker. Wie lange sind Deine langen Läufe? Man sollte schon ein paar mal 35km laufen.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/assets/images/db_images/Carstens Head.jpg

 

[kurt1]

the same posting after 1:40 (k.T.)

 

[sigi_2]

Lange Läufe:

Momentan habe ich 5 Läufe mit ca 30Km
und einen Lauf mit 33Km in den Beinen

 

[sigi_2]

Re: realisierbar

Habe letzten Samstag meine bisher längsten Lauf mit 33Km gemacht, ist mir erstaunlich gut gegangen (waren allerdings optimalste Bedingungen),
habe zwar am Sontag etwas schwere Beine gehabt aber ansonsten keinerlei Probleme

Schwanke momentan zwischen angepeilter Zeit von 5:10/Km (3:38h) oder 5:00/Km (<3:30h)

Lauf ist am 23.5

 

[cbeinecke]

Re: realisierbar

An was machst Du die Schwankung fest? Ergibt die sich aus Trainingsdaten, oder war das die Schwankung bei dem 33km Lauf? Wenn das die Schwankung bei Deinem 33km Lauf war und Du Diesen ja scheinbar im lockeren Tempo gelaufen bist, dann brauchst Du Dir keine Gedanken zu machen. Versuche aber wenigstens bei den 33km zu bleiben.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/assets/images/db_images/Carstens Head.jpg

 

[cbeinecke]

kann nicht ganz folgen (kT)

http://www.beinecke-cad-technik.de/assets/images/db_images/Carstens Head.jpg

 

[kurt1]

wir haben beide das gleiche gepostet (k.T.)

 

[kurt1]

viel Erfolg! (k.T.)