Guten Tag , trainier jetzt seit nem Jahr und hab auch gute erfolge erzielt und wollt jetzt mal n neuen split machen um das wachstum anzuregen und einfahc anbwechslung rienzubekommen . Im Moment trainier ich so :
Mo : Bizeps und Brust
Die:Beine
Mi: -
Don:Rücken und trizeps
Sa:Schulter und Bauch
jetzt wollt ichs mal so einteilen
Mo: Bizeps und brust
Die: Beine
Mi: -
Don : Trizeps und Schulter
Fr:Rücken und bauch
Wäre dankbar für tipps usw aber bitte schlagt mir nicht den split mit rücken/ Bizeps vor des thema hatte ich schon mal danke
Mo : Bizeps und Brust
Die:Beine
Mi: -
Don:Rücken und trizeps
Sa:Schulter und Bauch
jetzt wollt ichs mal so einteilen
Mo: Bizeps und brust
Die: Beine
Mi: -
Don : Trizeps und Schulter
Fr:Rücken und bauch
Wäre dankbar für tipps usw aber bitte schlagt mir nicht den split mit rücken/ Bizeps vor des thema hatte ich schon mal danke