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so ich hab mich hier n bisschen umgeguckt und mal einfach spontan nach nem plan traininert...(eine übung druch ne andere ähnliche ersetzt)
also ich hab diese übungen gemacht.. (Ziel:muskelaufbau)
5mal Bankdrücken.. 12/10/10/8/6
4mal Schrägbankdrücken 10/8/6 (letzter Satz Reduktion)
4mal Dips 12/10/8/6
3mal Trizepsdrücken (am Kabelturm) 10/8/6 (letzter Reduktion)
hab ca. 50min trainiert.. was meint ihr dazu? vorher hab ich 2 aufwärmsätze pro MG gemacht.. und wenn ich erst bankdrücken machen, sollte ich dann erst auf die trizeps übung gehen und dann wieder zur brustübung? habs so gemacht und erschien mir auch sinnvoll und dem einen muskel die pause zu geben.. .. meiner meinung nach war die einheit wohl sinnvoll...also ich spüre es gut in den muskeln...was sagt ihr zu dem trainingsplan?
also ich hab diese übungen gemacht.. (Ziel:muskelaufbau)
5mal Bankdrücken.. 12/10/10/8/6
4mal Schrägbankdrücken 10/8/6 (letzter Satz Reduktion)
4mal Dips 12/10/8/6
3mal Trizepsdrücken (am Kabelturm) 10/8/6 (letzter Reduktion)
hab ca. 50min trainiert.. was meint ihr dazu? vorher hab ich 2 aufwärmsätze pro MG gemacht.. und wenn ich erst bankdrücken machen, sollte ich dann erst auf die trizeps übung gehen und dann wieder zur brustübung? habs so gemacht und erschien mir auch sinnvoll und dem einen muskel die pause zu geben.. .. meiner meinung nach war die einheit wohl sinnvoll...also ich spüre es gut in den muskeln...was sagt ihr zu dem trainingsplan?
