Low carb shake

[dani16]

Hey
Bin zurzeit bei einer Low Carb diät... klappt auch sehr gut. Aber in der Mittagspause ist es mir leider nicht möglich mir etwas passendes zuzubereiten und wollte deshalb wissen ob ich einen MKP Shake als ersatz für Mittags einnehmen kann... hier mein Mix

30 g Profesional Protein ( SU)
100 g Magerquark Casein
200 ml Wasser verdünnung
5g Leinsamenöl für ges. Fette
50 g Weizenkeime für Ballaststoffe

is das so ok? Verbesserungsvorschläge erwünscht

 

[dani16]

wie siehts aus? keiner Tips?

 

[dani16]

Das ist mir wirklich wichtig... nich das ich was falsch mache... geht das in der defi phase?

 

[daki.91]

was sollen wir jetzt sagen .. wir kennen nur den shake .. mehr isst du nicht am tag oder wie?

 

[dani16]

Morgens 6:30 : 30 g SU WHEGG
2h später 100 g magerquark mit nem apfel drinn
Mittag: Shake wie oben
45 min vor train L-carnitin 10g whey
direkt nach Train 20g whey
Abends 200g Magerquark mit 5g Leinsamenöl

 

[LegNuM]

kotzt du dich bei dem leinsamenöl im shake nicht an? das verdirbt doch alles...

wennst geschmacklich was besseres aber gleichwertiges willst nimm walnußöl

ausserdem kommen mir 5g öl bissl arg wenig vor...was soll das bringen?

 

[dani16]

jaa will halt auch nich zu viel fett nehmen... will ja abnehmen bzw definieren