Low Carb diät und Muskel-zuwach?

[AlexSK94]

Nabend,
ich habe folgende Frage ist es bei einer Low-Carb diät möglich abzunehmen und gleichzeitig den Muskel (auch wenn nur sehr langsam) bei der zufuhr von genug Proteinen aufzubauen?

Am besten es postet jemand der Erfahrung diesbezüglich hatt , danke im Vorraus.

 

[Jimbomatic]

bei low carb fehlt dir erfahrungsgemäß schon die richtige Power im Training um das zu realisieren.

dafür bietet sich m.M. eher eine Mischkostdiät mit Kohlenhydratreduktion an. also sozusagen Light Low carb .

 

[AlexSK94]

@Jimbomatic hast du dafür eventuell ein Ernährungsbeispiel (%Protein %Kohlenhydrate %Fett) Danke :wink: