low-carb + anabole diät?

[Grantelbart]

Sind low carb und anabole diät dasselbe?

Wenn ja, gibt es nen Richtwerte, um den Tagesbedarf zu ermitteln?

--> Sprich:

2,5-4g/kg Eiweiß
1 g/kg Kohlenhydrate
1,5 g/kg Fett

--> passt das so?

 

[-Pat-]

http://www.gidf.de/

Deine Fragen häufigen sich derzeit. Ein bisschen Eigeninitiative wäre nicht verkehrt.

 

[Sewa]

Anabole Diät ist strenger, sprich weniger KH.

 

[Grantelbart]

perfekt! danke ;-)

 

[R0X]

Wie Sewa schon geschrieben hat:
Anabole Diät ist radikaler, bei der wirst du es fast nicht schaffen ohne einen Ladetag durchzukommen, da mit den sehr wenigen KHs die Verdauung fast garantiert einschlafen wird.
Bei der low-carb-Diät ist es durchaus möglich auch ohne Ladetag durchzukommen, ist aus dem medizinischens Aspekt auch die gesündere.

Meiner Meinung nach sollte man beides mal probiert haben, da manche mit einer low-carb-Diät nur mittelmäßige Fortschritte erzielen dafür aber mit einer anabolen super Ergebnisse erzielen, kommt halt ganz auf deinen Körper an. ;-)

lg

 

[-Pat-]

Mir ist der Stoffwechsel sogar nach 2 Monaten medium carb eingeschlafen. (da ich die kcal auch etwas gesenkt habe, bin ich jetzt bei ca 150g Carbs an trainingsfreien Tagen)