Liste mit glykämischem Index

[runingman]

Hi Leude!
Kann mir jemand eine einigermaßen gute Liste sagen mit den glykämischen Indexwerten versch. Nahrungsmittel geben oder
wenigstens sagen, welche viel und welche durchschnittlich und welche wenig haben.
Das wäre nett, Danke.

 

[Patrick1]

@Runnigman
Hab grad keine Liste parat, da nicht zu Hause, aber ich sag DIr gleich, dass diese Listen mit Vorsicht zu genießen sind, da sich die GI-Werte auch reine Nahrungsmittel beziehen, und wie oft isst Du "reine" Nahrungsmittel ???

Des weiteren ist der GI-Hype völlig übertrieben !

Gruß Patrick

 

[runingman]

Okay.
Sind denn die Berichte über Ernährung nicht gut in der Sportrevue, denn die hat mich in den Hype gezogen

 

[Incobus]

hab nur etwas englisches gefunden:

hm, scheiße, sind leider 30.000 zeichen und 20.000 sind maximum... naja, hier ist der link:

http://www.elitefitness.com/articledata/glycemic.html

 

[imported_Juergen]

Hier ist auch noch eine

GI / Glykämischer Index