limit bei kombi bank/klimm/knie/dips/laufen
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kurt1
New member
eine Hantelablage braucht es natürlich schon
das kann ein rack sein, wo man die höhe der ablage mit pins einstellt, oder zwei mobile stützen, die höhenverstellbar sind (und somit auch für's bankdrücken verwendet werden können.
zur not tun es aber auch zwei trainingspartner, die dir die hantel so weit hochheben, dass du sie aufnehmen kannst.
nochmals: "geführte" kniebeugen, wie du sie bislang gemacht hast, sind zwar besser als nix, aber haben mit "echten" kniebeugen nix zu tun. du wirst den unterschied merken, wenn deine erste "freie" kniebeuge machst.
gruß, kurt
das kann ein rack sein, wo man die höhe der ablage mit pins einstellt, oder zwei mobile stützen, die höhenverstellbar sind (und somit auch für's bankdrücken verwendet werden können.
zur not tun es aber auch zwei trainingspartner, die dir die hantel so weit hochheben, dass du sie aufnehmen kannst.
nochmals: "geführte" kniebeugen, wie du sie bislang gemacht hast, sind zwar besser als nix, aber haben mit "echten" kniebeugen nix zu tun. du wirst den unterschied merken, wenn deine erste "freie" kniebeuge machst.
gruß, kurt