MarkusHahn
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Bis jetzt hattei ich immer ein schlechtes Gewissen, weil mein Ausdauersport eher Walken statt Jogging ist. Wobei es immer hieß bisher, man muss Intervalltraining machen um Trainingsreize beim Ausdauertraining zu setzen, man muss seine Belastungsgrenze touchieren usw.
und jetzt heißt es in einem Artikel:
"Die Übungen beim LIIT sind ähnlich wie die beim HIIT. Sie werden jedoch wesentlich langsamer ausgeführt. Um das Herz-Kreislaufsystem dennoch zu beanspruchen und zu stärken, sollten LIIT-Workouts insgesamt länger dauern als HIIT-Einheiten, etwa 30 bis 60 Minuten."
https://www.focus.de/gesundheit/ges...ining-aber-nicht-anstrengend_id_11209430.html
Also LIIT mache ich schon immer und fühle mich fit. Scheint was dran zu sein...
und jetzt heißt es in einem Artikel:
"Die Übungen beim LIIT sind ähnlich wie die beim HIIT. Sie werden jedoch wesentlich langsamer ausgeführt. Um das Herz-Kreislaufsystem dennoch zu beanspruchen und zu stärken, sollten LIIT-Workouts insgesamt länger dauern als HIIT-Einheiten, etwa 30 bis 60 Minuten."
https://www.focus.de/gesundheit/ges...ining-aber-nicht-anstrengend_id_11209430.html
Also LIIT mache ich schon immer und fühle mich fit. Scheint was dran zu sein...
