Liegestütze

[moLTe]

Hallo,

ich mach jetzt regelmäßig Liegestütze und nach ein paar Wochen wurden die Oberarme auch schon dicker (20 Liegestütze reichen sogar) Wie kann ich meine Bauchmuskeln trainieren (ohne Geräte) ????

 

[imported_Maestro]

Tag erst mal !

Geh auf suchen und deine Frage wird dir beantwortet!

 

[imported_david]

Hi,
mach ein paar Crunches(10-20 Wh)und 3 Serien jeden Tag dann wird das bestimmt!

 

[DarkPump]

na ja jeden tag bauchtraining mit 3 sätzen halt ich für übertrieben.

mach lieber alle 2 tage bauchtraining mit mind. 2 übungen a 3 sätzen.
natürlich soviele wdh bis nix mehr geht

gruß DarK