Liegestütz

[rainbowgirl]

Hallo!

Und zwar hab ich ein Problem...

Ich schaffe einfach keine Liegestütz
Wie könnte ich das am besten trainieren, damit ich bald welche schaffe?

dankee..

 

[daewoo]

schau mal hier

 

[leinsamen]

kannst dich ja erstmal an frauenliegestütz, wandliegestütz wagen

 

[Hantelbank91]

trainieren und bei übergewicht abnehmen.
lg

 

[Phil87]

Frauenliegestütz, oder die Hände erhöht, dann ist´s auch leichter.
Du könntest auch damit beginnen die Liegestützposition 60 sekunden zu halten - so bekommst du zumindest schon einmal ein gefühl für die nötige Körperspannung. Nichts durchhängen lassen!
schaffst du das, wär das nächste: immer ein kleines stück nach unten zu gehn und dann langsam wieder nach oben zu drücken. dabei immer probieren etwas weiter runter zu gehen und sauber wieder nach oben drücken.
iwann klappts dann schon.