Liegestütz

[NSR]

Hi, für welche Muskelgruppen sind Liegestütz eigentlich gut ??

 

[Mootenroschi]

hi Nsr

unterschiedlich!

weit gefasste haupsächlich für brust und rücken

schulterweit für rücken

enge für trizeps und rücken


bei liegestützen werden aber viele muskeln nebenbei belastet:schulter,unterer rücken und bauch!

Flo

 

[U-Bahn]

Sag doch einfach der ganze Oberkörper

 

[Mootenroschi]

Original geschrieben von U-Bahn
Sag doch einfach der ganze Oberkörper

Klugscheisser!

er wollte ne gute antwort und ich gab ihm eine wenn man doch nur jede frage mit nur einem wort beantworten könnte!

"oberkörper" wie geistreich!


Flo

 

[Muskelpacket]

also dass der Rücken an Liegstützen beteiligt sein soll is mir neu.
Es ist doch eine reine Druckübung und der Rücken dient doch höchstens als Hilfsmuskel um die Spannung zu halten. Also ich merke nach sauber ausgeführten Liegstützen nur was in Brust und Trizeps

 

[imported_Bender]

Liegestütze für den Rücken ? Erklär mir mal bitte wie das gehen soll.

 

[hanspeterwursti]

lol.
liegestütz für den rücken.
sehr lustig.

 

[Bravestarr]

Also ich merks nach Liegestützen in den Unterarmen und in der brust.

 

[Mootenroschi]

ok mein fehler!

Flo

 

[MAXMAN]

Original geschrieben von Mootenroschi
ok mein fehler!

Flo

Nein, glaub ich nicht.

Hier ein Posting von Hannesburk von Bodybuilding-fitness (den Link poste ich hier nicht da man sich erst regestrieren müsste und ich auch nicht weiss obs unter Werbung fällt):

"hi jungs

seit jahren mach ich die gleiche erfahrung:

absolviere ich reguläres bankdrücken ermüde ich zwar die brust schon relativ gut aber es ist kein vergleich zu dem effekt den ich mit ganz normalen liegestütz erreiche!

bankdrücken spüre ich in der brust und ab und zu gibts mal ein kleines bisschen muskelkater am nächsten tag!

ganz anders bei den push-ups,wann immer ich diese absolviere hab ich am nächsten tag den muskelkater meines lebens und nicht nur in einem bereich der brust, sondern über die ganze brust verteilt und am stärksten im latissmus....das ist kein witz:mit keinem rückentraining schaffe ich diesen muskelkater im rücken (natürlich nur im latissmus)

ich versteh das nicht,auch scheine ich meine rückenentwicklung so drastisch zu verbessern (die klassische v-form wird deutlich ausgeprägter) obschon liegestütz doch eigentlich nur bankdrücken in umgekehrter form ist...?!!

kann mir das jemand erklären?
gibt es eine spezielle vordehnung für den lat bei den push-ups die bei bankdrücken entfällt

hat jemand schon die gleiche erfahrung gemacht?

vielen dank und grüsse
Hannes"

Hannesburk


Na was sagt ihr nun?