liegen=schlafen?

[Kaffir]

da ich häufig das problem habe, dass ich abends einfach nicht müde bin und nicht schlafen kann stellt sich für mich die frage, ob die muskeln im liegen genauso gut regeneriert werden wie beim schlafen. kennt sich da jemand auf dem gebiet aus?

 

[Thunder567]

liegen ist leider nicht ganz wie schlafen, wenn man schläft schlaffen die muskeln noch mehr ab als wenn man wach ist und das ist erholsamer als sonst.



Kann dir bestimmt noch jemand ausfürhlicher und besser erklären.

Gruß
Thunder

 

[drAgO_on]

Jo stimmt, is meiner Meinung nach so, dass im Tiefschlaf die größte "Regenerations"hormon-Ausschüttung stattfindet und iin dieser Phase dein Körper am meisten regeneriert, weswegen ein langer und tiefer Schlaf auch so von Bedeutung ist.
Also einfach bissle hinlegen, so einfach isses nich :/