Methabolica
New member
Hi Leute,
ich trainiere seit 1,5 Jahre. Seit 6 Monaten 2er Split OK/UK. Jeweils 7 bzw. 6 Übungen.
Insbesondere habe ich bei Latziehen und Rudern das Problem, dass ich da nicht die Leistung bringe wie wenn ich diese Übungen vor Bankdrücken und Schulterpresse mache.
Ist es Ratsam, dass ich. Rudern und Latziehen nicht aufeinander folgend mache, mir noch Bankdrücken dazwischen lege um die Rückenmuskulatur/Biceps sich erholen zu lassen?
Sollte ich die ersten Übungen softer trainieren damit ich für die letzten Übungen noch genug Kraft habe?
Oder ist mein Problem völlig normal und ich sollte die Reihenfolge öfter ändern?
Ich wechsel die Reihenfolge Bankdrücken/Schulterpresse und Rudern/Latziehem zirka alle 6 Monate wobei vierteljährlich wohl besser ist um allen Muskeln gleichmäßig Reizen zuzuführen.
Ernährung: 150-200 Kohlenhydrate. 100 Fett, 180-200 EW. Kalorien derzeit +/-0 damit der Hochzeitsanzug richtig sitzt ;-) 200 cm, 120 Kg, 25% Fett
Hoffentlich habe ich alle Informationen gegeben. Ich freue mich über Eure Post.
Danke und besten Gruß
ich trainiere seit 1,5 Jahre. Seit 6 Monaten 2er Split OK/UK. Jeweils 7 bzw. 6 Übungen.
Insbesondere habe ich bei Latziehen und Rudern das Problem, dass ich da nicht die Leistung bringe wie wenn ich diese Übungen vor Bankdrücken und Schulterpresse mache.
Ist es Ratsam, dass ich. Rudern und Latziehen nicht aufeinander folgend mache, mir noch Bankdrücken dazwischen lege um die Rückenmuskulatur/Biceps sich erholen zu lassen?
Sollte ich die ersten Übungen softer trainieren damit ich für die letzten Übungen noch genug Kraft habe?
Oder ist mein Problem völlig normal und ich sollte die Reihenfolge öfter ändern?
Ich wechsel die Reihenfolge Bankdrücken/Schulterpresse und Rudern/Latziehem zirka alle 6 Monate wobei vierteljährlich wohl besser ist um allen Muskeln gleichmäßig Reizen zuzuführen.
Ernährung: 150-200 Kohlenhydrate. 100 Fett, 180-200 EW. Kalorien derzeit +/-0 damit der Hochzeitsanzug richtig sitzt ;-) 200 cm, 120 Kg, 25% Fett
Hoffentlich habe ich alle Informationen gegeben. Ich freue mich über Eure Post.
Danke und besten Gruß