danke jungs fürs teilen - wie man so schön sagt
die op-methode ist glaub ich so, dass die muskeln bzw das gewebe übereinander gelegt werden und zusammengenäht, das gibt bei zwei seiten ordentlich spannung auf den bereich "da unten", hoffentlich verliert mein kleiner mann dadurch nicht die orientierung...
mein geplagter körper wird sich freuen über die pause, ich hoffe natürlich, dass ich nicht zu fett werde dabei, immerhin kann ich nach 4 wochen mit leichten gewichten weitermachen, aber meine motivation ist eh sehr angeschlagen (nichtsdestotrotz habe ich immer diszipliniert trainiert), ihr wirds sicher gut tun
gruss