-Leinsamen vs. Fischöl-

[EESTI]

Hey Jünx.
Hab hiern 2kg Sack Leinsamenmehl.
Was ist besser, Fischöl oder Leinsamen?
Bitte mit Begründung.8)

 

[gehobene]

fischöl da darin nicht nur die kurzkettige omega 3 alpha-linolensäure enthalten ist die erst vom Körper in DHA und EPA umgewandelt werden muss. Sondern direkt DHA und EPA enthält . Ich nehm aber beides Leinöl und Fischölkampseln.

 

[EESTI]

Ich nehm aber beides Leinöl und Fischölkampseln.

es geht um das mehl.

 

[Jimbomatic]

so ein vergtleich macht wenig sinn.

das mehl ist sicher recht gut, da es viele ballastoffe enthält. jedoch wird ein recht groqer teil des leinöles entzogen.

 

[EESTI]

jedoch wird ein recht groqer teil des leinöles entzogen.

Hat es also weniger Omega 3? Darum gehts mir eben, weil Fischöl mir einfach zu teuer ist, und ich das Mehl fast umsonst gekriegt hab..

 

[Jimbomatic]

weniger öl = weniger omega 3

 

[EESTI]

Aber du hast gesagt, dass es trotzdem nicht schaden kann ja? Wegen den Ballaststoffen.
http://www.oelmuehle-solling.de/ind...category_id=4&option=com_virtuemart&Itemid=51 <-- Auch interessant.