leichte gewichte,viel wdh´s???

[mor]

was haltet ihr davon?es gibt welche die machen lieber viel wdh`s mit leichtem gewicht als wenig mit hohem gewicht!ich mache es auch manchmal aber nur bei der brust und dann aber auch nur mal zum schluss soviel wdh ich schaffen kann.ansonsten kann ich mich nicht damit anfreunden.gibt es welche von euch die damit fortschritte erzielt haben?

 

[MadRobn]

leichte gewichte werden unter anderem für die kraftausdauerphasen benutzt....

ich nehme in der kraftausdauerphase immer solche gewiche, die ich beim ersten satz maximal 25 mal schaffe....minimum im letzten satz sollte dann so bei 18 wiederholungen liegen.....

robn

 

[rastahunter]

was heisst bei dir "viele" wiederholungen?

 

[mor]

@rastahunter

naja,viel heißt bei mir so um die 20wdh!und das gewicht ist ja relativ...

 

[rastahunter]

bringt dan nur nicht den ,von dir sicher, gewünschten aufbau...besser hierfür ist ein wiederholungsbereich von 6-10 bzw 8-12 is aber wurst, hauptsache muskelversagen.

 

[mor]

@rastahunter,

ich denke mal mein gewünschter aufbau ist schon da,
brustumfang 117cm
oa 43 cm warm.82kg/174cm
aber ich mache das nur manchmal,meistens nehme ci schon das was ich grad schaffe.