Legt ihr auch Kraftphasen ein ?

[Warmachine]

Wenn ich ein Plateau erreiche, lege ich eine Kraftphase ein und trainier mir sehr schweren Gewichten im Bereich von 3-6 Whs das mache ich ein paar Wochen.
In der Zeit baut man nichts auf, aber man bekommt mehr Kraft und danach hat man das Plateau überwunden.
Macht ihr auch diese Periodisierung ?

 

[elk]

yap. kraftphasen rocken.