leckere shakes

[imported_SportsMan]

Hallo,
leute, könnt ihr mir mal n paar leckere rezepte für protein-shakes posten. also ich nehme meistens magerquark, milch, haferflocken, banane... aber irgendwie schmeckt das ergebnis meistens nicht.

 

[Team_All_Stars]

ich nehm immer:
500g magerquark
400ml milch
100g kakaopulver

schmeckt ganz ordentlihc, musst halt aufpassen dass genügend milch reinkommt sonst wird es so zäh........

 

[imported_SportsMan]

100g kakaopulver

ich will eigentlich nicht soviel zucker bzw. unnötige kalorien.

 

[jeckyll]

Ersetz´ die Banane durch andere Früchte. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren,.......
Es gibt auch sehr gute gefrorene Produkte, Waldbeerenmischung finde ich sehr lecker.
Verschieden Sorten von Honig kannst Du ausprobieren. Orangenblütenhonig (wenn Du ihn findest) ist ´ne feine Sache.

jeckyll

 

[NoPain]

100g kakaopulver

Ich bin kein Fachmann was Kakao angeht, aber ich weiß, dass das verdammt viel ist, das schmeckt doch bestimmt schon nimmer.

Gruß

 

[Team_All_Stars]

ich will mit dem vielen kakao den geschmack von dem magerquark "unterdrücken"
der schmeckt mir nämlich absolut nicht.....
also mir schmeckt der shake