HelgaMaria
New member
https://de.fitness.com/forum/archiv/die-optimale-lauftechnik-4205.html?highlight=lauftechnik
Das war der ursprüngliche Thread (ist aber im Archiv und nicht mehr offen).
Ich hab die "Pendelverkürzung" gestern mal ausprobiert. So ganz rund fand ich meinen Laufstil damit nicht, aber die Theorie ist so einleuchtend, dass ich weiterhin damit experimentieren werde.
Leichter war das mit dem "Vorderradantrieb". Der springende Punkt dabei ist, dass man beim Aufsetzen mit dem Knie nicht nachgibt und damit den Impuls vernichtet. Praktisch funzt das bei mir so, dass ich die Muskeln im Ober- und Unterschenkel etwas anspanne und damit den Winkel im Knie mehr fixiere. Ist ca. so wie beim Autounfall: Je weniger Knautschzone, desto weiter flieg. Ich hatte jedenfalls den Eindruck, dass ich mit kaum Zusatzanstrengung schneller war.
Die Schwierigkeit liegt in der Zeit zwischen den beiden Phasen. Man muss relativ schnell das Bein entspannen und den Fuß Richtung Hintern schleudern, um das Pendel zu verkürzen. (Muss ja furchtbar ausgesehen haben, wenn ich mir das nachträglich so vorstelle
- Gottseidank wars schon finster; aber das Kaninchen ist jedenfalls weggerannt, nachdem es mich gesehen hat).
Wie sehr feilt ihr an eurer Lauftechnik? Habt ihr Erfolg dabei, den Stil zu verändern oder denkt ihr, er ist angeboren und kaum zu verbessern? Ästhetisch ansprechender finde ich jedenfalls die "hohen Fersen". Und wie sieht das mit der Schrittlänge aus? Es gibt Leute mit schnellen kurzen Schritten und langsameren größeren Schritten (beim gleichen Tempo), Hätte es Sinn, an seiner Schrittlänge zu arbeiten, oder macht das jeder Körper eh automatisch ganz richtig?
Schöne Grüße
Barbara
Das war der ursprüngliche Thread (ist aber im Archiv und nicht mehr offen).
Ich hab die "Pendelverkürzung" gestern mal ausprobiert. So ganz rund fand ich meinen Laufstil damit nicht, aber die Theorie ist so einleuchtend, dass ich weiterhin damit experimentieren werde.
Leichter war das mit dem "Vorderradantrieb". Der springende Punkt dabei ist, dass man beim Aufsetzen mit dem Knie nicht nachgibt und damit den Impuls vernichtet. Praktisch funzt das bei mir so, dass ich die Muskeln im Ober- und Unterschenkel etwas anspanne und damit den Winkel im Knie mehr fixiere. Ist ca. so wie beim Autounfall: Je weniger Knautschzone, desto weiter flieg. Ich hatte jedenfalls den Eindruck, dass ich mit kaum Zusatzanstrengung schneller war.
Die Schwierigkeit liegt in der Zeit zwischen den beiden Phasen. Man muss relativ schnell das Bein entspannen und den Fuß Richtung Hintern schleudern, um das Pendel zu verkürzen. (Muss ja furchtbar ausgesehen haben, wenn ich mir das nachträglich so vorstelle
- Gottseidank wars schon finster; aber das Kaninchen ist jedenfalls weggerannt, nachdem es mich gesehen hat). Wie sehr feilt ihr an eurer Lauftechnik? Habt ihr Erfolg dabei, den Stil zu verändern oder denkt ihr, er ist angeboren und kaum zu verbessern? Ästhetisch ansprechender finde ich jedenfalls die "hohen Fersen". Und wie sieht das mit der Schrittlänge aus? Es gibt Leute mit schnellen kurzen Schritten und langsameren größeren Schritten (beim gleichen Tempo), Hätte es Sinn, an seiner Schrittlänge zu arbeiten, oder macht das jeder Körper eh automatisch ganz richtig?
Schöne Grüße
Barbara
