Du solltest jeden TAG ungefähr 3x eine kleines Stück voll abfährts sprinten.
du wirst sehen nach ~2 Monaten
wirst du einen Leistungszuwachs bemerken.
ich selbst mache das schon seit 6 Monaten und laufe die 60m in 7.9
> KEnnt irgent jemad gute Trainingsmöglichkeiten um seine Schnelligkeit zu verbessern sowohl im Antritt als auch im Spurt
>
> Danke im Voraus
