Laufen für Anfänger - wie oft?

[Joerg82]

Hi

Ich bin fitnessmäßig nicht gerade sehr bewandert, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis
Daher meine Fragen: Ich würde gerne etwas joggen. Wenn man damit anfängt, reicht dann zunächst einmal pro Woche, oder ist das zuwenig? Und ist es egal (bzw. dem eigenen Empfinden überlassen), ob man gleich morgens joggt oder erst am abend?

danke schonmal im voraus!
Jörg

 

[Matthes80]

Moin Joerg,
ich würde dir doch empfehlen wenigstens 2mal die Woche zu laufen.
Dabei solltest du es aber am Anfang schön ruhig angehen lassen, es geht nämlich nicht darum möglichst schnell, sondern eher darum möglichst lange zu laufen.
Meistens wird dem Anfänger empfohlen erst Laufen, wenn man zu schnell war, dann etwas Gehen, dann wieder Laufen. Am besten mindestens ne halbe Stunde.

Wann du läufst ist egal, Hauptsache überhaupt.

MfG