Laufen anfangen...

[TOOWONGFOO]

hi leute, wollte mal Fragen wie das mit Joggen so läuft ? - Wollte mal bissel was für die Defi tun, hab keine Lust auf grossartig Hungern... Wollte morgen mal Anfangen...

Auf Was muss man Achten...?
Habt ihr ein paar Tips ?


Hab echt ne schlechte Ausdauer... Am Stepper schaffe ich zwar 2 Stunden bei hoher Intensität, doch beim Laufen bin ich schnell platt.

Gibts im Netz irgendwo Pläne zu sowas ?

Vielleicht hat ja jemand Ahnung...

gruss

derlu

 

[Tenshi]

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=25021

da steht eigentlich alles drin