Moin, also ich fange grad erst mit trainieren an und mache Langhantelcurls(10 Kg zu 20 Wdh. x 3 mit je 3 min Pause) und wollte ma Fragen was sinnvoller ist wenn ich jetzt (wie ich schon beschrieben habe) mit den 10 Kg weiter mache oder mit 20Kg weiter mache wo ich 5 richtige Wdh. schaffe (also mit graden Rücken).
Langhantelcurls
- Ersteller Malaka
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Hi,
erst mal Willkommen hier.
Lese am besten mal zuerst das hier: http://www.bodybuildingforum.at/threads/55286-Leitfaden-für-Neulinge-2011
Gruß
Richard
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