lang und kurzhantel-bankdrücken ?

[lemma]

oder entweder oder ?
dazu mache ich auch immer KH butterfly.
thx..

 

[Justin 19]

wie kurzhantel Butterfly?

 

[Seppe]

Fliegende?

 

[lemma]

äh..ja fliegende meinte ich

wie sieht aus mit dem BD ?

 

[Dave M]

Beides zusammen macht imho nicht viel Sinn .

 

[DerSchmied]

Auf jeden Fall BEIDES!

Ich wechsel oft, erst LH Flachbank gefolgt von KH Schrägbank oder so, beides Top Übungen.

DerSchmied

 

[r3d]

mach lieber kh anstatt lh auch wenn lh mehr bock bringt ^^
aber mit den kh kommste tiefer runter

 

[Skaal]

deine schulter wirds dir danken,...

 

[Justin 19]

ich glaube lemma meinte nicht kh-schrägbankdrücken, sondern kh-flachbankdrücken.

das macht glaube ich wenig sinn, wenn man beide übungen im traininsplan hat.



das man mit den kh weiter runter kommt ist klar, es geht auch mehr auf die schultern.

hier gilt einen kompromiss zwischen vollem Bewegungsradius (= unbestritten mehr Wachstum) und gelenksschonender Ausführung zu finden.

Wer geht denn mit den KH tiefer als in die Horizontale?
ich selber gehe in etwa mit der hand bis zum unteren ende der schulter. (auch wenn ich kh-flachbankdrücken momentan nicht im plan habe)

 

[r3d]

naja ich geha uf jeden fall tiefer als mit der lh stange
gelenke habich keine probleme mit ich glaube man merkt auch so ungefähr ab wann das gewicht net mehr mitta brust gehoben wird