Ich bin nun leider 6 Wochen wegen lauter Infekte ausgefallen, denke ich kann langsam wieder mit Krafttraining auf dem Multitrainer beginnen (Morgen/Übermorgen, mal sehen)
Muskeln sind sicher einige abgebaut, merkte ich auch als ich kurz Frontheben probierte.
Nun ist die Frage:
Normal nehme ich ein Gewicht bei bis zu 14 Wiederholungen, das Letzte dann um 5kg mehr so oft es geht.
Soll ich einfach die Gewichte her nehmen und weniger Wiederholungen, oder lieber runter (=5kg weniger) mit Gewichte damit ich die Wiederholungen schaffe?
Muskeln sind sicher einige abgebaut, merkte ich auch als ich kurz Frontheben probierte.
Nun ist die Frage:
Normal nehme ich ein Gewicht bei bis zu 14 Wiederholungen, das Letzte dann um 5kg mehr so oft es geht.
Soll ich einfach die Gewichte her nehmen und weniger Wiederholungen, oder lieber runter (=5kg weniger) mit Gewichte damit ich die Wiederholungen schaffe?
aber stimmt, vielleicht besser es nicht zu übertreiben und wieder kleiner Beginnen