Hy Leute,
also ich habe meinen Bizeps von Anfang an mittrainiert, allerdings nur mit SZ-Hantel-Curls und ich finde meine Bizepshöhe ganz klar zu wenig. Ich hab gehört das Hammercurls vor allem gut für die Bizepshöhe sind, also habe ich sie gleich eingebaut, ausserdem habe ich in meinem neuen Plan noch Langhantel- und Scottcurls. Wüsstet ihr noch was was ich einbauen könnte für die Höhe?
also ich habe meinen Bizeps von Anfang an mittrainiert, allerdings nur mit SZ-Hantel-Curls und ich finde meine Bizepshöhe ganz klar zu wenig. Ich hab gehört das Hammercurls vor allem gut für die Bizepshöhe sind, also habe ich sie gleich eingebaut, ausserdem habe ich in meinem neuen Plan noch Langhantel- und Scottcurls. Wüsstet ihr noch was was ich einbauen könnte für die Höhe?